Jak przytyć? ;>

[mazaq]

Znacie jakies dobre sposoby na nabranie wagi ?
Nie chodzi mi o posty typu : " Idź do KFC i kup 3 zestawy a dostaniesz jeszcze samochodzik".
Jem dosyc duzo, ale mam dobra przemiane materii.

:>

 

[doberman]

Znacie jakies dobre sposoby na nabranie wagi ?
Nie chodzi mi o posty typu : " Idź do KFC i kup 3 zestawy a dostaniesz jeszcze samochodzik".
Jem dosyc duzo, ale mam dobra przemiane materii.

:>

Stosuje się różnego rodzaju Diety na nabranie wagi np. wejdź na forum kulturystyczne tam znajdziesz odpowiedź na to pytanie

 

[krzysztof1985]

Hehe Mazaqu mam identyczny problem, mam 185m a ważę tylko 70-72 kg :| a wcinam duużo że tak powiem żarcia, ostatnio nawet przez 3 dni z rzędu pochłaniałem 2kg chipsów ziemniaczanych + 350g Frytek--> nic z tego jak ważyłem w tych granicach tak ważę nadal :|

 

[ted]

72kg to duzo Krzysztof. Mazaq jak chcesz mozesz zaczac pakowac na silce i nabrac masy miesniowej a po kilku miesiacach zaczac uzywac kreatynki ????

 

[karoleks85]

Ja najwiecej wazylem 85kg przy wzroscie 178 cm ???? Zrobilem taka mase po 2 latach silowni, odzywkach itd. Dla porownania wczesniej wazylem okolo 60 - 65 kg. Co do jedzenia to nie wystarczy jesc fastfoody, tu chodzi o najlepiej 5-8 posilkow dziennie ktore lacznie zawierac beda wszystkie niezbedne do przybrania masy elementy (w odpowiednich proporcjach). Przy tylu posilkach dziennie naprawde wazne jest czy zje sie batonika czy hamburgera, gdyz kilka % tluszczy wiecej i zamiast bicepsa rosnie nam brzuch ???? Jesli juz zdecydujesz sie wybrac jakas diete to gdy bedziesz sie jej trzymac, ale tak naprawde trzymac ???? nie bedziesz mial zadnego problemu z masa. Tylko nie ma ze zjem pozniej albo jutro zjem jeden posilek wiecej Prawde mowiac jesli chcesz przytyc to bedzie to bardzo pracochlonne, bo bedziesz musial chodzic tez na silke, powiedzmy 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 h.

 

[mazaq]

Kurde, kobiety to mają dobrze ????
"Ah, znowu po weekendzie 2kg do przodu"

 

[krzysztof1985]

Filip_r2 mi mówił że jak się wpiernicza sporo dań makaronowych (spagethi) to się nabiera nieco wagi :mrgreen:

 

[young_17]

Tak, makarony zawieraja skrobię i inne węglowodany, to dlatego. Jeszcze jest kwestia jak ty chcesz przytyć. Jeżeli na mase mięśniową to polecam dietę wysokobiałkową: dużo ryżu, mleka, ryb. A poza tym ćwiczenia na siłowni. Jeżeli dobrze to połączysz to przyniesie Ci to efekty. pozdro :spokodfhgfh:

 

[ted]

Najlepsza dieta i dosyc smaczna to ryż z kurczakiem a takze jajecznica na bekonie.
Osobiscie cwicze na siłowni (przybieram Kg) ale tez uprawiam sztuke walki (przy takim zmeczeniu na treningu troche trace tluszczu). I takim sposobem waze w granicy 80kg

 

[pele69]

a co ja mam powiedziec??!! mam 1,83 m i weze srednio 65 kg-67 kg...Ja wiecej spalam kalorii spiąc niz cala moja rodzina razem podczas biegania....

 

[patrolinho]

Mam kumpla w klasie i oto mniej więcej jego dieta ???? Przytył w 2 tygodnie dosyć sporo:

Dużo ryżu baaardzo dużo ???? , codziennie od 2 do 6 jajek , jakieś 200 g tuńczyka , no i koktajl ???? a ten koktajl to biały serek twarogowy + mleko + rodzynki zmoieszać to wszystko i oczywiście posłodzić jak ktoślubni ???? Praktycznie żywi siętylko tymi osttanio na prawde przytył i to bardzo ????

 

[mazaq]

heh, dobre.

Ale te jajka ????

 

[sawyer]

jec serwatke (czyste białko) lub dużo batonów ????

 

[peja]

dużo batonów

zamiast przytyć... to będzie musiał pójść do dentysty :jezora:

 

[szymonbee]

Mazaq tylko uwazaj bo jak zaczniesz duzo jesc to sie przyzwyczaisz i potem nie bedziesz mogl przestac to znowu za duzo przytyjesz ????

 

[jacques]

Ej Wy macie problemy . Ja mam wręcz odwrotnie Całe tygodnie mogę głodować i ćwiczyć i waga spadnie z max. 3-4 kg a jak trochę więcej podjem ( np. święta ) to w 2-3 dni 5 kg przybieram

 

[malkolm]

Jedz ile wlezie ???? Ja dość mało jadłem, się przyzwyczaiłem i teraz muszę lekko zrzucić z 1-2 kilo ????
Bo sie boję że się przyzwyczaję i będę musiał na treningi sumo chodzić Oczywiście żart ????
no i mam podobnie jak Jaques ???? Wystarczą święta i wyglądam z brzuchem jak mikołaj ????

 

[new]

U mnie problemów nie ma, a nawet niedowaga, 180cm i 60kg wagi, 4 razy na tydzień treningi siatkówki, ale jakoś żyje ????

 

[wislak]

kurde jacy ludzie są jednak inni... chcialbym miec tak jak ty ja teraz troche zimą nie gralem w nic tylko w siate na wfie i juz przytylem z 4 kg wiec musze zrzucic. a zas zeby sie pozbyc tego to bede musial meczyc cale lato w noge i kosza ;p

 

[malkolm]

Ciężka sprawa z tą wagą ???? Ja mam 180cm i 66 kilo wagi około. Coś muszę z brzuchem zrobić ale jakby patrzeć statystycznie to waga chyba dobra do wzrostu :?: ????