Trenuje ponad 5 lat ogolnie jestem ektomorfitikiem i jest mi bardzo trudno przybra cna masie bez trzymania sie naprawde scislej diety na kreatyne mozesz wejsc bardzo szybko bo nie jest to jakis silny srodek ale za to bardzo sobie to chwale ???? choc osobiscie polecam bardziej jablczan creatyny...